L'insomnie sans somnifères

Un bon sommeil est lié à la paix, au calme et au sentiment de sécurité. Les frustrations, la colère, l'inquiétude du lendemain, la télé à outrance, le mauvais emplacement du lit, le chauffage, la mauvaise digestion font partie des facteurs les plus courants de l'insomnie.

DES PARFUMS QUI APAISENT ! 
 
Paix et plaisir La nature est par excellence une source de calme. Que dire de la lavande qui invite à la détente, à la protection et la mandarine avec son arome sucrée et son humeur festive !

LES RECETTES NATURELLES


  • ~ Poser un sachet de lavande sous l'oreiller.
  • ~ Mettre une feuille de chou écrasée sur la nuque (je sais, c'est pas pratique !).
  • ~ Diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre de lait chaud.
  • ~ Diluer un peu d'eau de fleurs d'oranger dans un verre de lait chaud.
  • ~ Préparer une infusion soit : de tilleul, de pavot, de primevère, de ballotte, de marjolaine      ou de reine des
  •    prés. Prendre 3 tasses par jour.
  • ~ Faire une infusion de tilleul, filtrer et ajouter à l'eau du bain.
  • ~ Faire bouillir quelques feuilles de laitue et les ajouter à l'eau du bain.
  • ~ Mélanger 3 cuillères à café de vinaigre de cidre dans une tasse de miel. Prendre une cuillère à café du mélange jusqu'à ce que le sommeil vienne.
  • ~ Préparer une teinture de ballote : faire macérer pendant 15 jours une part de plante pour    deux parts d'eau de vie.
  •    Prendre 1 cuillère à café 3 fois par jour.
  •    Ou préparer une teinture de valériane : faire macérer pendant 15 jours une part de racine    pour cinq parts d'eau de vie. Prendre 1 cuillère à café 3 fois par jour.
  • ~ Faire une infusion de lavande (500 g pour 3 litres d'eau) filtrer et ajouter à l'eau du bain.


EN HOMÉOPATHIE, en fonction de l'heure (solaire)

1H : ARSENICUM ALBUM 9CH
2H : KALIUM CARBONICUM 9CH
3H : AMMONIUM CARBONICUM 9CH
3 à 5H : NUX VOMICA 9CH
4H : LYCOPODIUM 9CH, THUYA 9CH

Cogitations mentales, anxiété : COFFEA 9CH, GELSENIUM 9CH
Sensible aux bruits : THERIDION 15CH

Epuisement : AVENA SATIVA 1 à 3CH

MA PRÉFÉRÉE

Diffusion d'huiles essentielles dans la chambre.
2 gouttes de lavande + 3 gouttes de bois de cèdre + 4 gouttes de mandarine dans un diffuseur d'huiles essentielles pendant 10 minutes dans la chambre avant de se coucher


 

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Commentaires: 2
  • #1

    Roux Josette (jeudi, 01 mars 2018 06:35)

    Bonjour ,réveils nocturnes 4 h m'endors sur le canapé vers 20h au lit 23h reveils 4h ;74 ans j'ai fais des séance hypnose accuponcture ,plante ,très invalidant quand on va chez quelqu'un ,stop !!j enpeu plus :merci

  • #2

    Maxime (lundi, 05 mars 2018 12:15)

    Bonjour, merci de donner vos conseils pour un meilleur sommeil. Pour compléter votre propos, nous avions réalisé un article au sujet de la dangerosité des somnifères et des psychotropes en général. N'hésitez pas à le consulter à cette adresse :
    https://www.alternativesante.fr/medicaments/somniferes-antidepresseurs-anxiolytiques-calmants-le-votre-est-il-dangereux

    Bonne continuation,
    Maxime