La trousse santé des vacances

 

 

C'est les vacances d'été ! Les bagages sont prêts, avec, bien entendu, une liste des indispensables. Pour ce qui est des produits de santé, rien de sert de se surcharger ! Une trousse qui ne contient pas plus de 10 produits. Le reste, c'est la zen attitude !

 

 

Voici le moment de l'année où on lâche la soupape pour évacuer la pression du quotidien. Mais il faut le faire vraiment ! Les vacances, c'est couper les liens avec ce qui nous accapare le reste de l'année avec le travail.

 

Voici les points à éliminer totalement :

 

  • Éteindre son portable la journée
  • Ne pas parler travail
  • Ne pas regarder sa montre tout le temps
  • Ne pas utiliser sa voiture tout le temps
  • Ne pas faire de planning strict des journées de vacances
  • Ne pas regarder les actualités
  • Ne pas travailler sur son ordinateur portable
  • Ne pas emmener sa maison dans les bagages
  • Ne pas abandonner son animal domestique :)

 

Ce qu'il faut faire :

 

  • Détendez-vous vraiment par le repos
  • Soyez calme et dans l'empathie
  • Soyez dans l'instant présent
  • Amusez-vous, riez
  • Mangez avec plaisir et convivialité
  • Hydratez-vous bien
  • Promenez-vous en forêt. Si vous êtes en bord de mer, marchez dans l'eau jusqu'à mi cuisse. C'est une thalasso gratuite qui affermie les muscles des jambes et des abdominaux et fait mincir.
  • Soyez seul, dans le silence et la méditation au moins une heure tous les jours en observant le rythme de votre respiration

 

La trousse d'urgence en cas de bobo

 

 

Les jambes lourdes : massage léger avec 1 goutte d'huile essentielle de cyprès dans une cuillère à soupe d'huile végétale de Calophylle. Masser à partir des chevilles jusqu'aux genoux. A faire après une douche tiède que vous terminez par un jet froid pendant une minute pour contracter les veines. Allongez-vous les jambes légèrement sur élevées. Il existe des produits prêts à l'emploi efficaces pour ceux qui n'ose pas faire les mélanges (spray Circulation aux 17 huiles essentielles de Puressentiel, gel fraîcheur Veinacrise aux huiles essentielles bio au Comptoir Aroma ou synergie Jambes légères de Florame).

 

Contre indications : le cyprès est déconseillé en cas de cancer hormono-dépendant.

 

 

La tourista : extrait de pépins de pamplemousse à raison de 20 gouttes toutes les deux heures les 6 premières heures dans un grand verre d'eau. Réduire ensuite à 15 gouttes toutes les 4 heures les 24 heures suivantes. Le miel avec de la propolis noire en goutte est très efficace également. Six gouttes avec une cuillère à café de miel 3 fois dans la journée à refaire le lendemain. Faire une cure de probiotiques (CARRARE, Forte express de DIETAROMA ).

 

 

Allergie solaire : la teinture mère de plantain à raison d'une à deux cuillères à café le matin au petit déjeuner pendant vos vacances. L'idéal est de commencer une semaine avant. Il y a aussi les bourgeons de cassis en macérat glycériné. Huit gouttes le matin à jeun.

 

 

Coup de soleil léger : gel à l'aloe vera pure (à 98%). Hydratante, contre les brûlures légères, cicatrisante.

 

Belladonna 9 CH (homéopathie dose)

 

 

Écorchures, griffures : l'huile essentielle de lavande vraie. Une ou deux gouttes sur la plaie. L'huile essentielle désinfecte et aide à la cicatrisation. A ne pas utiliser en cas d'allergie.

 

 

Chocs : Arnica 9 CH (homéopathie dose)

 

 

Indigestion : Nux vomica 15 CH (homéopathie dose) ou une cuillère à café de vinaigre de cidre (NON PASTEURISE) dans un grand verre d'eau (effet immédiat). Le bicarbonate de soude alimentaire agit aussi de la même manière.

 

 

Intoxication alimentaire légère : Arsenicum album 7 CH (homéopathie dose) et charbon végétal en gélule loin d'une prise de médicaments pour un traitement.

 

 

 

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